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要注销绑定在抖音的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”。
2、在页面中找到并点击“设置”。
3、进入“账号与安全”选项。
4、在此页面中找到并点击“手机号”选项。
5、选择“更换手机号”，输入需要更换或注销的手机号码。
6、如果需要注销当前手机号，直接选择“注销账号”，然后根据页面提示完成相关操作即可，注销账号前请确保已经保存了重要信息，一旦注销，所有数据将无法恢复。
也可以尝试联系抖音客服，寻求他们的帮助来注销手机号。
信息仅供参考，实际操作请以抖音APP内的实际页面为准。